Olika träningsintensiteter
När man tränar konditionen finns det olika intensiteter man kan träna inom, en del kallar det olika träningszoner, och graden av ansträngning anges of
Protein och bygga muskler
Den senaste tiden har våra matvarubutiker överösts med olika proteinprodukter, med allt ifrån proteinbars, proteinpulver till andra livsmedel berikade
Deffa och bränna fett
Ordet deffa är en populär term som egentligen innebär att få bort underhudsfettet så att musklerna syns tydligare och definieras mer. Det är i princip
Förbättra träningsresultaten med rätt kost och återhämtning
Har du nyligen kommit igång med träningen och undrar vad som är bäst att äta för att orka träna? Har du tränat ett tag och upplever att du hamnat på en platå och inte längre får de resultat du vill ha? Oavsett din utgångspunkt handlar träningsresultat inte bara om träning utan även det du gör…
Tre skäl att börja träna
De flesta av oss vill vara vältränade och hälsosamma, men vägen dit kan kännas lång. Innan vi orkar ta tag i träningen behöver vi rätt motivation. I den här artikeln ska du få tre skäl att börja träna redan idag! #Hälsan Vi vet alla att det är hälsosamt att träna, men det är en sak…
Hjärnan mår bra av träning
Det är inte bara kroppen som sådan som mår bra av träning utan även hjärnan mår bra av att vara fysiskt aktiv. Motion leder förutom till ökat allmänt
Aldrig för sent komma igång
Du är aldrig försent ute med att komma igång med din träning. Det finns egentligen bara fler och fler anledningar till att börja och genom att följa d
Fettförbränning med promenader
Promenader är en mycket effektiv träningsform, eftersom de är så enkla i sin natur och lätta att hålla igång. För ett få en bra träningseffekt är det
Bygg muskler effektivt
Det finns många anledningar till varför man vill bygga mer muskler och beroende på vad som är huvudmålet, kan träningen se lite olika ut. Det är inte
3 x 12 principen
Grunden för att göra muskler större är alltså att utsätta dem för överbelastning för att på så vis stimulera muskeln att växa. Detta brukar kallas för