3 x 12 principen
Grunden för att göra muskler större är alltså att utsätta dem för överbelastning för att på så vis stimulera muskeln att växa. Detta brukar kallas för
Kom igång med konditionsträningen
För att få bra energi och även hålla vikten på en sund nivå, är all form av konditionsträning en bra motionsform. Tröskeln för att komma igång kan ibl
Vad innebär bra kondition?
Att ha en bra kondition betyder bland annat att hjärtat har en bra förmåga att pumpa runt blodet i kroppen och hur väl musklerna kan använda syret som
Vardagsmotion
Ett enkelt sätt att komma igång med sin träning är att börja med den så kallade vardagsmotionen. Detta är den aktivitetsnivå man måste hålla för att g