Viktträning ger stora hälsofördelar, inte minst bidrar det till att förbränna fett, gå ner i vikt, minska stress och undvika vissa sjukdomar. De bästa fördelarna med viktträning redovisas nedan och inspirerar förhoppningsvis till att börja lyfta vikter! 5 förträffliga fördelar med viktträning Med följande fördelar finns mycket att vinna på att börja träna. 1. Minskar…
En relativt ny träningsform som blir allt mer populär är så kallad HIIT-träning, vilket står för högintensiv intervallträning. Det är en ansträngande
Det spelar ingen roll hur gammal man är för att börja styrketräna, tvärtom finns det många fördelar för alla åldrar över 18 år att gå på gym. Med tre
Håll kraven låga i början
Kraven ska vara rimliga och det är bättre att långsamt sätta allt högre målsättningar. Resultaten kommer inte över en natt.
En del har träningen som ett stort intresse, men för andra kan det vara en riktig utmaning att komma igång och träna. Att sedan hålla igång träningen och göra den till en rutin i vardagen är ofta ännu svårare. Att tiden inte räcker till är en av de stora anledningarna till att träningen går bort.…
Det finns många tankar och åsikter om vilken träningsform som bränner mest fett, men sanningen är nog att alla träningsformer bränner fett, fast med o
När man tränar konditionen finns det olika intensiteter man kan träna inom, en del kallar det olika träningszoner, och graden av ansträngning anges of
Den senaste tiden har våra matvarubutiker överösts med olika proteinprodukter, med allt ifrån proteinbars, proteinpulver till andra livsmedel berikade
Ordet deffa är en populär term som egentligen innebär att få bort underhudsfettet så att musklerna syns tydligare och definieras mer. Det är i princip
Har du nyligen kommit igång med träningen och undrar vad som är bäst att äta för att orka träna? Har du tränat ett tag och upplever att du hamnat på en platå och inte längre får de resultat du vill ha? Oavsett din utgångspunkt handlar träningsresultat inte bara om träning utan även det du gör…