Det är inte bara kroppen som sådan som mår bra av träning utan även hjärnan mår bra av att vara fysiskt aktiv. Motion leder förutom till ökat allmänt välmående till att vi kan hantera stress bättre och listan blir bara längre över fördelar för hjärnan med vardaglig motion.
Motverka depressioner
Forskning har visat att fysisk aktivitet motverkar depressioner och kan göra återfallsrisken betydligt lägre. Exempelvis Karolinska Institutet har rapporterat att fysisk aktivitet kan vara lika bra som andra behandlingsmetoder s
åsom terapi, även om det ena inte ska utesluta det andra. Forskning har även visat att motion faktiskt kan leda till bättre självförtroende och självkänsla, vilket i sin tur ger ett bättre allmänt mående.
Få en yngre hjärna och bättre minne
Enligt studier förbättrar träning minnet och kan på så vis motverka den försämring som kan ske med åldern. Många forskare tror att träning i framtiden kommer att fokusera mer på fördelarna för hjärnan snarare än hur slanka vi blir, och som ett försök att uppnå alla de ideal som råder. Flera studier har påvisat en klar inbromsning av sjukdomar som exempelvis demens och andra minnessvårigheter.
