Att träning och motion är bra för hälsan och sinnet vet nog de flesta, men varför är det ibland så svårt att ge dig ut på löpturen eller åka till gymmet? Bristande motivation kan bero på flera olika faktorer. Som tur är finns det några enkla tips som gör det roligare att träna. Köp snygga…
Håll kraven låga i början
Kraven ska vara rimliga och det är bättre att långsamt sätta allt högre målsättningar. Resultaten kommer inte över en natt.
Det är inte bara kroppen som sådan som mår bra av träning utan även hjärnan mår bra av att vara fysiskt aktiv. Motion leder förutom till ökat allmänt
Du är aldrig försent ute med att komma igång med din träning. Det finns egentligen bara fler och fler anledningar till att börja och genom att följa d
Promenader är en mycket effektiv träningsform, eftersom de är så enkla i sin natur och lätta att hålla igång. För ett få en bra träningseffekt är det
Ett enkelt sätt att komma igång med sin träning är att börja med den så kallade vardagsmotionen. Detta är den aktivitetsnivå man måste hålla för att g