Vad innebär bra kondition?
Att ha en bra kondition betyder bland annat att hjärtat har en bra förmåga att pumpa runt blodet i kroppen och hur väl musklerna kan använda syret som
Vardagsmotion
Ett enkelt sätt att komma igång med sin träning är att börja med den så kallade vardagsmotionen. Detta är den aktivitetsnivå man måste hålla för att g