Därför protesterar ländryggen när du sitter hela dagen En arbetsdag vid skrivbordet kan kännas stillsam, men kroppen arbetar ändå konstant för att hålla huvudet, bröstkorgen och armarna på plats. När höfterna är böjda i ungefär 90 grader under flera timmar får höftböjarna väldigt lite möjlighet att växla mellan förkortat och förlängt läge. Stelheten kommer därför…
Vägen till en stark och hållbar kropp Diskussionen om fria vikter eller kabelmaskiner ställs ofta upp som en tävling där den ena träningsformen måste vinna. I praktiken är frågan mer nyanserad. Hantlar och skivstänger ger kroppen stora krav på balans, koordination och stabilitet, medan kabelmaskiner gör det lättare att styra rörelsen, hålla en jämn belastning…
Återhämtningens konst mellan soffkudde och promenadspår Träning är en belastning som bryter ner kroppen på ett kontrollerat sätt. Musklerna utsätts för små påfrestningar, energidepåerna töms och nervsystemet arbetar hårt för att styra varje rörelse. Det är däremot under återhämtningen som kroppen reparerar vävnad, fyller på energi och anpassar sig så att nästa träningspass kan bli…
En arbetsmiljö på fyra hjul För den som arbetar i fält är servicebilen betydligt mer än ett fordon som tar dig från A till B. Den är ditt rörliga kontor, ditt verktygslager och din arbetsplats – ofta flera timmar om dagen, år efter år. Precis som en välplanerad verkstad eller ett genomtänkt kontor påverkar den…
Mysteriet i munnen och varför varje borsttag räknas De flesta av oss borstar tänderna på ren autopilot. Vi kliver in i badrummet på morgonen, klämmer ut lite tandkräm och kör de invanda rörelserna utan att egentligen fundera på vad vi faktiskt tar bort. Men bakom den vardagliga rutinen pågår en ständig kamp om din munhälsa…
Passar Linas Matkasse dig som tränar? Vi granskar fördelar, nackdelar och näringsinnehåll för att se om tjänsten förenklar en aktiv och hälsosam livsstil.
Ska du välja vassleisolat eller vanligt vassleprotein? Vi reder ut skillnaderna, priset och när det faktiskt är värt att investera i ett rent vassleisolat.