Maten före passet: Så styr tajmingen din energi och ork
Tajmingen som förvandlar mat till ren rörelseenergi Det du äter före träningen påverkar inte bara hur hungrig du känner dig. Måltidens storlek, innehåll och tidpunkt kan avgöra om passet känns jämnt och kontrollerat eller om det präglas av trötthet, tung mage och plötsliga energidippar. En balanserad måltid flera timmar före start ger kroppen tid att…