Träning och artros

Artros är en relativt vanlig sjukdom som drabbar ungefär var fjärde svensk över 45 år. En vanlig orsak till artros är intensiv och långvarig träning vilket innebär att många elitidrottare drabbas av sjukdomen. Vid artros bryts broskvävnaden ner snabbare vilket stör balansen mellan nedbrytning och nybildning. Mer brosk förloras än vad som bildas. Hos https://www.artros.org…

Kom i form med fartlekar

En av de senaste och roligaste träningsformerna just nu är så kallade fartlekar. De har blivit så populära att de till och med spridit sig till andra länder där de fortfarande kallas vid sitt svenska namn, vilket blir särskilt lustigt på engelska. Om du aldrig har prövat på den här typen av träning är det…

Fördelarna med viktträning

Viktträning ger stora hälsofördelar, inte minst bidrar det till att förbränna fett, gå ner i vikt, minska stress och undvika vissa sjukdomar. De bästa fördelarna med viktträning redovisas nedan och inspirerar förhoppningsvis till att börja lyfta vikter! 5 förträffliga fördelar med viktträning Med följande fördelar finns mycket att vinna på att börja träna. 1. Minskar…

Träna i hemmet

En del har träningen som ett stort intresse, men för andra kan det vara en riktig utmaning att komma igång och träna. Att sedan hålla igång träningen och göra den till en rutin i vardagen är ofta ännu svårare. Att tiden inte räcker till är en av de stora anledningarna till att träningen går bort.…