HIIT träning
En relativt ny träningsform som blir allt mer populär är så kallad HIIT-träning, vilket står för högintensiv intervallträning. Det är en ansträngande
Bra att veta kring styrketräning
Det spelar ingen roll hur gammal man är för att börja styrketräna, tvärtom finns det många fördelar för alla åldrar över 18 år att gå på gym. Med tre
4 tips for att snabbstarta träningen
Håll kraven låga i början
Kraven ska vara rimliga och det är bättre att långsamt sätta allt högre målsättningar. Resultaten kommer inte över en natt.
Konditionsträning och fettförbränning
Det finns många tankar och åsikter om vilken träningsform som bränner mest fett, men sanningen är nog att alla träningsformer bränner fett, fast med o
Olika träningsintensiteter
När man tränar konditionen finns det olika intensiteter man kan träna inom, en del kallar det olika träningszoner, och graden av ansträngning anges of
Protein och bygga muskler
Den senaste tiden har våra matvarubutiker överösts med olika proteinprodukter, med allt ifrån proteinbars, proteinpulver till andra livsmedel berikade