Aktiv vila eller soffläge: Hur återhämtar du dig bäst efter träning?
Återhämtningens konst mellan soffkudde och promenadspår Träning är en belastning som bryter ner kroppen på ett kontrollerat sätt. Musklerna utsätts för små påfrestningar, energidepåerna töms och nervsystemet arbetar hårt för att styra varje rörelse. Det är däremot under återhämtningen som kroppen reparerar vävnad, fyller på energi och anpassar sig så att nästa träningspass kan bli…