För att vi ska må riktigt bra krävs att vi ser på vår kropp och vårt sinne som ett holistiskt system där allt påverkar varandra. Att välja ut en specifik del och träna just den eller glömma bort hur vi mår i vårt inre när vi vill komma åt hudproblem, kommer tyvärr inte ge så stora resultat. Om vi däremot fokuserar inifrån och ut ger vi kroppen rätt förutsättningar för att må bra så att det både syns och känns.
Kost och träning viktigt för vacker hy
Om vi tar vår hud som exempel så påverkas den av hur vår kropp mår i övrigt. Huden är vårt största organ och det hade varit märkligt om den stod helt åtskild från vad som händer i resten av kroppen. Även hur vi mår i själen kan påverka hur vår hud reagerar – mycket och långvarig stress kommer definitivt inte få vår hud att stråla. När du upplever att din hud inte mår riktigt bra eller reagerar som den inte brukar, behöver du först och främst se över dina vanor – det finns många värdefulla tips på hur du och din hud kan må bättre. Mycket skräpmat och för lite vatten resulterar ofta i en hy utan lyster, så försök äta mer hälsosamt, varierat och färgglatt. Se också till att äta bra med fibrer så att din tarm mår bra; är den i olag eller om du är allergisk mot något visar sig även detta i hyn. Utöver kosten är träning en viktig faktor för vacker hud, då den fysiska rörelsen får igång blodcirkulationen, tarmrörelserna och andra viktiga cirkulationssystem. Träning gör också att du blir mer motståndskraftig mot negativ stress och det höjer humöret rejält – allt är bra även för hyn.
Krämer som en yttre hudboost
När du har sett över ditt inre och gjort eventuella förändringar för att påverka din hy positivt, kommer även ansiktskrämer ger bättre resultat. Ofta har vi en tendens att använda krämer för att motverka dålig hy, men utan att tänka på de inre faktorer som också kan påverka. När din hud mår bättre kommer användningen av krämer som till exempel Clarins, som är ledande inom hudvårdsutvecklingen och ett av de tre största märkena i Sverige, kunna verka bättre och mer djupgående. För att få en vacker hy som mår bra långsiktigt krävs att du tänker både inåt och utåt, och ser över dina vanor, stressnivåer och sömnrutiner. Allt hänger samman och påverkar varandra, och huden är det yttersta lagret som visar hur resten av din kropp mår. Så var uppmärksam och ta hand om dig så kommer även din hy stråla.
