Träning har påverkan på de flesta delar av vår kropp och vår hälsa, inte minst hyn och huden. Träning kan påverka både positivt och negativt och i den här artikeln kommer vi titta närmare på hur den påverkan ser ut, samt hur du själv kan motverka det negativa och förstärka det positiva. För dig som tränar mycket och vill ha en bra hudvårdsserie tittar vi också närmare på en av våra favoriter, Babor, och ger tips om några av deras produkter som du kan köpa.
Måttlig träning ger fastare hud
Många, särskilt kvinnor, är ute efter ett slätare utseende med färre rynkor och hudveck. Det som framförallt rekommenderas då är lättare träning. Hård träning kan faktiskt ha motsatt effekt. Det gäller särskilt i de fall du går ner mycket i vikt snabbt. Då får huden helt enkelt svårt att hänga med i utvecklingen och du får så kallad överskottshud. Denna kan vara extremt svår att bli av med, i många fall krävs en operation, vilket gör att det generellt kan rekommenderas att tappa vikt i lagom takt. Om du inte har de stora problemen kan en peelingkräm eller ansiktssalva från Babor vara allt du behöver för att huden ska komma i form igen.
Vikten av återfuktning
Träning driver också väldigt mycket vätska ut från kroppen. Med vätskan försvinner också många mineraler och salter, vilket har påverkan på både dina kroppsliga och mentala funktioner samt på din hy. Det här är delvis individuellt. Vissa kommer från ett träningspass rosiga och fräscha, medan andra ser ut som en urlakad tvättsvamp. Om du tillhör den senare kategorin kan vi rekommendera en återfuktande kräm från Babor för att snabbt komma i form igen. Se också till att fylla på med vatten efter ett träningspass. Du kommer känna dig piggare och huden kommer snabbare få tillbaka sin elasticitet.
Träna bort acnen
Acne är inte bara något som drabbar tonåringar. Finnar och blemmor kan uppstå när som helst i livet. En sak du kanske inte visste är att träning faktiskt kan motverka sådana besvär. Många tenderar till att relatera acne till att man är svettig, men faktum är att det finns ett direkt motsatsförhållande. Svett är naturligt bakteriedödande så när du kör ett hårt träningspass kommer din egen kropp utsöndra de ämnen du behöver för att minska acnen.
Sov dig till en bättre hy
Ett annat sätt som träningen påverkar din hy och din hud på är att hård träning tenderar till att förbättra din sömnkvalitet. Om du tar ut dig ordentligt under dagen kommer du ha lättare att somna och dessutom sova bättre under natten. Det är också medan du sover som huden reparerar sig själv. Du som har haft perioder av sömnbrist, som till exempel i samband med småbarnsåren eller stressiga perioder på jobbet, vet säkert vad det brukar resultera i. Påsar under ögonen och en allmänt slapp hud. Det beror då delvis på att kroppen har andra mer akuta saker att hantera än att se till att du är slät och fin. Om du ser till att träna regelbundet kommer din kropp bli bättre på att hantera stresshormonet kortisol. Det leder i sin tur till att du får både bättre sömn och en snyggare hy.
