HIIT träning
En relativt ny träningsform som blir allt mer populär är så kallad HIIT-träning, vilket står för högintensiv intervallträning. Det är en ansträngande
Bra att veta kring styrketräning
Det spelar ingen roll hur gammal man är för att börja styrketräna, tvärtom finns det många fördelar för alla åldrar över 18 år att gå på gym. Med tre
4 tips for att snabbstarta träningen
Håll kraven låga i början
Kraven ska vara rimliga och det är bättre att långsamt sätta allt högre målsättningar. Resultaten kommer inte över en natt.
Konditionsträning och fettförbränning
Det finns många tankar och åsikter om vilken träningsform som bränner mest fett, men sanningen är nog att alla träningsformer bränner fett, fast med o
Olika träningsintensiteter
När man tränar konditionen finns det olika intensiteter man kan träna inom, en del kallar det olika träningszoner, och graden av ansträngning anges of
Protein och bygga muskler
Den senaste tiden har våra matvarubutiker överösts med olika proteinprodukter, med allt ifrån proteinbars, proteinpulver till andra livsmedel berikade
Deffa och bränna fett
Ordet deffa är en populär term som egentligen innebär att få bort underhudsfettet så att musklerna syns tydligare och definieras mer. Det är i princip
Förbättra träningsresultaten med rätt kost och återhämtning
Har du nyligen kommit igång med träningen och undrar vad som är bäst att äta för att orka träna? Har du tränat ett tag och upplever att du hamnat på en platå och inte längre får de resultat du vill ha? Oavsett din utgångspunkt handlar träningsresultat inte bara om träning utan även det du gör…
Tre skäl att börja träna
De flesta av oss vill vara vältränade och hälsosamma, men vägen dit kan kännas lång. Innan vi orkar ta tag i träningen behöver vi rätt motivation. I den här artikeln ska du få tre skäl att börja träna redan idag! #Hälsan Vi vet alla att det är hälsosamt att träna, men det är en sak…
Hjärnan mår bra av träning
Det är inte bara kroppen som sådan som mår bra av träning utan även hjärnan mår bra av att vara fysiskt aktiv. Motion leder förutom till ökat allmänt