Att träna och regelbundet röra på sig har väldigt många hälsofördelar, det vet de allra flesta. Just nu är padel en oerhört populär sport i Sverige och kärleken till sporten tycks bara öka. I den här texten ska vi titta närmare på vilka hälsofördelar vi får av träning generellt och padel i synnerhet.
Starkt hjärta och ökad muskelmassa
Eftersom padel är en sådan mångfacetterad sport där du kombinerar både kondition, styrka och balans är det ett perfekt exempel på hur välgörande träning är för oss människor. Börjar vi med att titta på all den rörelse du ägnar dig åt under ett padelpass kan vi lätt konstatera att hjärtat får jobba mycket och du får snabbt upp pulsen. Detta leder till ökad blodcirkulation som gör oss piggare och mer alerta. Styrkan du får av de olika racketslagen ökar muskelmassan vilket i längden hjälper till att avlasta lederna i kroppen. Allt eftersom du tränar mer vill du kanske förbättra din utrustning vilket kommer leda till att din kropp fortsätter stärkas. På exempelvis https://padelnest.se/sv/ hittar du all padelutrustning du kan behöva för att ta ditt spel till nästa nivå. Där finns bland annat olika typer av racket för att utveckla din spelstil, och bollar med olika kvaliteter och förmågor.
Minskad risk för en mängd sjukdomar
Tittar vi på mer generella hälsofördelar av att träna och röra på sig ser vi bland annat att skelettet blir starkare vilket gör oss mindre stela i kroppen, och eftersom det går åt mängder med energi när vi tränar gör det att vi lättare går ner i vikt om vi vill det. Du får även ett starkare immunförsvar och du minskar risken att drabbas av olika sjukdomar som exempelvis hjärtinfarkt, stroke, diabetes och ledbesvär. Det kan till och med motverka vissa cancerformer; forskningsresultat vi alla verkligen borde ta till oss. När vi inser alla olika fördelar med rörelse och träning kan det vara svårt att förstå varför många svenskar idag väljer ett stillasittande liv. Å andra sidan är det väldigt positivt att se hur intresset för exempelvis padel har exploderat, och man får hoppas att det även är några av soffpotatisarna som har hittat, eller kommer att hitta, till en padelbana inom en snar framtid.
