Behöver du gå ner i vikt? Vi är många som just nu kämpar med att först gå ner i vikt och sedan behålla viktnedgången. Här kommer din hjälp för att lyckas.
Gå ner i vikt
Att gå ner i vikt handlar inte om att man ska ta sig kragen eller skaffa sig mer karaktär. Det är svårt att gå ner i vikt, i annat fall hade inte så många av oss behövt kämpa med det. Viktnedgång handlar väldigt mycket om att skaffa sig nya levnadsvanor. Enligt forskning tar det oss 66 dagar att lyckas med en ny vana. Därför bör du inte börja med alla nya vanorna på en gång, utan börja med en vana i taget.
Börja träna
För att lyckas med din viktnedgång måste du främst ändra vad du äter, men träningen hjälper dig både att må bra och få kläderna att sitta bättre. Ju mer muskler du har, desto bättre ämnesomsättning kommer du också att få – vilket hjälper dig med viktnedgången. Träning göra oss också pigga och glada! Det är roligare att träna än att bara äta hälsosamt. Det första du behöver göra är att skaffa dig sköna träningskläder. Då blir det roligare att sätta igång. Du hittar snygga träningstights och toppar hos Aimn. Du behöver också bra träningsskor.
För att gå ner i vikt ska du främst satsa på att bygga muskler och lågintensiv motion som långa promenader. Du kan antingen börja på gym eller så använder du din egen kropp som träningsredskap för att bygga muskler. Det kan vara klokt att köpa hantlar och andra träningsredskap för att lättare komma igång. Om det var länge sedan som du tränade bör du sätta igång försiktigt. Men träna regelbundet. Skriv in dina träningspass och promenader i din almanacka. Se till att du tränar tre till fem dagar i veckan och håll det schemat. Då kommer du snart att se resultat.
