3 x 12 principen
Grunden för att göra muskler större är alltså att utsätta dem för överbelastning för att på så vis stimulera muskeln att växa. Detta brukar kallas för
Liltraining.se
Om träning och motion
Grunden för att göra muskler större är alltså att utsätta dem för överbelastning för att på så vis stimulera muskeln att växa. Detta brukar kallas för