Efter en plastikoperation är det viktigt att kroppen får en chans att vila så att läkningen kan ske på rätt sätt. Det innebär att du måste följa den eftervård som rekommenderas för just din typ av behandling. En mycket vanlig fundering är när man kan börja motionera och träna igen. Att motionera lättare är sällan något problem. Detta är till och med viktigt för att du ska få igång blodcirkulationen och läka snabbare. Detta kan dock variera mycket beroende på vad det är för plastikoperation som du har utfört. Här nedan går vi igenom vad som generellt gäller för olika operationer.
När får man börja träna igen?
När är det då som man får börja träna igen? Ja, det beror på vad för rekommendationer du får från din kirurg och vad det är för något du har utfört. Läkningen kan också se väldigt olika ut från person till person och det är viktigt att lyssna på de råd som du får. Annars finns det risk att du förstör resultatet av din operation eller att du får komplikationer.
Bukplastik – Den första veckan efter en bukplastik ska du inte utföra fysiska aktiviteter, men efter cirka två veckor kan du börja med en konditionsträning som är lättare. Detta beror dock på om du upplever smärta eller inte. Jogging och spinning brukar fungera för de flesta, men vill du träna styrketräning med bukmuskler i fokus bör du vänta ytterligare 4 veckor (totalt 6 veckor efter operation).
Bröstoperation – Det finns olika typer av bröstoperationer, men det vanligaste är att operera in bröstimplantat för en bröstförstoring. Har du gjort en bröstförstoring bör du undvika tunga lyft under den första perioden, vilket innefattar ca 2-3 veckor. Efter cirka 6 veckor brukar dock brösten kännas mycket bättre och då kan du vanligtvis träna på samma sätt som du gjort innan operationen.
Fettsugning – När du får börja träna efter en fettsugning beror på vart på kroppen som fettsugningen har utförts. I de flesta fall brukar det gå bra att börja träna igen efter cirka 3 veckor. Detta gäller dock främst för mindre fettsugningar. För större fettsugningar bör du vänta cirka 5 veckor innan du sätter igång. Oavsett mindre eller större ingrepp ska du alltid vänta tills alla blåmärken är borta och du bör också undvika bastu och solarium under de första fem veckorna efter ingreppet.
Ansiktslyft – Ett ansiktslyftet kan vara både mindre och större i omfattning. Under de första veckorna kan du uppleva mycket stramhet och det är heller inte ovanligt med blåmärken. Dessa brukar dock försvinna relativt snabbt. Om du vill börja med träning igen efter ett ansiktslyft rekommenderas en väntetid på 5 veckor.
Följ råden från din kirurg
På internet kommer du att hitta mängder med olika svar när det kommer till träning efter en plastikoperation och orsaken till detta är helt enkelt för att alla kirurger har sina egna rekommendationer. Även om svaren kan skilja åt så rekommenderar vi att du alltid går efter de råd som du har fått från din specifika kirurg och att du inte chansar.
