Att träna är förstås lika nyttigt som vanligt även under en pandemi. Kanske ännu nyttigare rentav. Bra kondition och god hälsa är viktigare än någonsin. Det gäller därför att hitta en träningsform som fortfarande fungerar och som dessutom är säker.
Gym och simhall
Det finns många anläggningar som fortfarande är öppna men det kan finnas vissa restriktioner vad gäller antal besökare och dessutom är det ofta bäst att byta om hemifrån för de som kan. Det blir så lätt trängsel i omklädningsrummen före eller efter ett träningspass i gym eller simbassäng annars. Tänk på att alltid torka av maskiner om du använt sådana och självklart också använda någon handdesinfektion både före och efter passet. Välj praktiska våtservetter eller någon alkogel som alltid finns med i väskan.
Utegym
Ett kul alternativ är de utegym som finns lite varstans i tätorterna. Här går det att träna olika muskelgrupper ute i det fria, ensam eller tillsammans med andra. Dagens trend att träna mer utomhus har gjort att fler och fler söker sig till den här typen av anläggningar för lite spontan träning när det passar. Det finns inga “regler” för vad som ska finnas på ett utegym eller hur de redskap som finns ska användas. Det går alldeles utmärkt att helt enkelt lyfta, böja eller stega på sitt eget sätt. Vanligtvis finns det olika svåra modeller som är anpassade för olika kroppstyper också.
Löpning för alla
Det finns en sport som verkligen passar för alla och det är ju löpning. Ett par bra skor räcker, sedan är det bara att ge sig ut på en runda. Kort eller lång. Skog eller väg. Ensam eller tillsammans med en kompis. Löpning är helt enkelt en väldigt flexibel träningsform som ger mycket frisk luft och bra kondition. Skulle det bli för jobbigt att springa är en promenad ett fullgott alternativ. Ta ut stegen lite och sväng med armarna i en härlig powerwalk ut på okända marker så blir det en härlig upptäckarrunda att komma ihåg. Helt utan risk för att behöva trängas med andra.
